オールドブラックジョー

投稿者：投稿者：特命リサーチ200Xを見た感想 - 2001/03/20 03:00 

中高年男性が無気力になれば、困るのは当人だけではない。　家族、職場を含め、まわりの人々・社会全体が困ることになる。
男性更年期障害【テストステロンの減少が原因】の予防法
テストステロン---男性の場合主に睾丸から分泌される 男性ホルモンの一種
テストステロンが減少する原因---ストレス、肥満、タバコ

軽い段階では、カウンセリング、食事療法、運動療法が有効です。　ホルモン補充療法もある。

予防法
・体重管理
　体重÷身長÷身長＝ＢＭＩ　【例．70÷1.60÷1.60＝27】
　ＢＭＩ指数が２５を越えると肥満。　その場合２２まで下げた方がよい。
・運動
　足や胸などの筋肉を使うと効果的。
・禁煙
・ストレスをためない。
・風通しのよい下着を使う。
・バランスの良い食事。
　ヤマイモ、納豆、オクラなどのネバネバ食品を１日１５０ｇ

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　フォスター作曲
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